أظهرت نتائج دراسة جديدة، أن النوم لبعض الوقت أثناء النهار (القيلولة) مرة أو أكثر من مرة ليس رفاهية، وأن له نتائج جيدة على صحة القلب.
وأوضح الباحثون بحسب “الشرق الأوسط”، أن البالغين السويسريين الذين حصلوا على غفوة أثناء النهار مرة أو بشكل مستمر، كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، مقارنة بمن لم يحصلوا عليها.
أرجعت الدراسة أسباب ذلك إلى أن النوم غير الكافي عامل خطر ينتهي بصاحبه إلى مجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك مشاكل القلب والأوعية الدموية.

وأكدت أن قدرة الغفوة على استبدال النوم الليلي المفقود قد تجعلها عادة صحية.

الدراسة منشورة في مجلة «هارت»، وهي مجلة الجمعية البريطانية لأمراض القلب والأوعية الدموية، بحسب الشرق الأوسط، وشارك فيها نحو 3500 من البالغين السويسريين الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و75 عاماً في الدراسة.

وأوضحت الدراسة التي استمرت لثماني سنوات من المُتابعة كذلك أن هذه الغفوات القصيرة يمكن أن تكون وسيلة قيّمة لتخفيف التوتر والتعويض عن عدم كفاية النوم في الليل، وبالتالي حماية صحة القلب.
ولم تذكر الدراسة المدة المثالية للقيلولة، غير أن معظم الخبراء ذكروا أن الفترة الجيدة للنوم في النهار هي 20 دقيقة، والتي تُعد كافية لجني الفوائد، بما في ذلك اليقظة والأداء وتحسين المزاج بشكل أفضل.

النوم أقل من 6 ساعات سيعرضك لهذه الأمراض
كم يحتاج الجسم ليستعيد كامل صحته بعد ترك التدخين
أربعة بواحد.. دواء من مزيج أربعة أدوية لخفض الأزمات القلبية والدماغية
أدوية ضغط الدم قبل النوم نتائجها أفضل